Investicija į sveikatą bei fizinį savarankiškumą neturi amžiaus ribų. VšĮ „Kauno futbolo akademija“ sėkmingai įgyvendina išskirtinį projektą „Daugiakomponentė senjorų traumų prevencijos stiprinimo programa“, skirtą Kauno miesto gyventojams nuo 65 metų. Praėjus trims mėnesiams nuo starto, ši iniciatyva pasiekė patį darbingiausią etapą, o kasdien augantis dalyvių aktyvumas ir pasiekimai įkvepia judėti pirmyn.
Kiekviena kelionė prasideda nuo tikslaus savo fizinių galimybių įsivertinimo. Projekto pradžioje specialistai atliko pirminius funkcinius testus, kuriais išmatavo dalyvių pusiausvyrą, koordinaciją bei raumenų jėgą. Šie pradiniai duomenys tapo svarbiu atskaitos tašku, leidžiančiu treneriams ir kineziterapeutams saugiai pritaikyti fizinį krūvį, o programos pabaigoje padėsiančiu tiksliai ir objektyviai įvertinti kiekvieno senjoro padarytą pažangą.
Ši programa išsiskiria savo visapusišku bei itin šiuolaikišku požiūriu į sveikatinimą. Kineziterapinių mankštų metu senjorai stiprina kaulus bei raumenų jėgą, o sparčiai populiarėjantis futbolas vaikščiojant (Walking Football) padeda efektyviai gerinti koordinaciją bei judesių kontrolę. Kartu taikoma inovatyvi „i-BrainTech“ technologija lavina ne tik dėmesio koncentraciją bei reakciją, bet ir regėjimą – tai leidžia į kūno valdymą ir judėjimą pažvelgti kaip į vientisą sistemą.
Ne mažiau svarbi programos dalis – teorinis pasiruošimas ir nuolatinis žinių tikrinimas apie sveiką gyvenseną. Užsiėmimų metu dalyviai aktyviai gilina žinias apie kritimus, jų priežastis bei galimas pasekmes. Šis visokeriopas informatyvumas leidžia senjorams aiškiai suprasti individualią kritimų riziką, atpažinti pavojus kasdienėje aplinkoje ir priimti sąmoningus, sveikatą tausojančius sprendimus.
Didžiausias šio projekto laimėjimas – matyti, kaip praktinės treniruotės ir teorinės žinios keičia senjorų kasdienybę. Su kiekvienu užsiėmimu auga jų pasitikėjimas savo jėgomis, stiprėja kūnas ir gerėja emocinė savijauta. Tai nėra vien trumpalaikė programa – tai darni bendruomenė, padedanti mūsų senjorams kurti aktyvų, saugų ir kokybišką gyvenimą. Nuoširdžiai džiaugiamės dalyvių ryžtu bei energija ir toliau su pasididžiavimu stebėsime jų sėkmės istorijas!
Projektas „Daugiakomponentė senjorų traumų prevencijos stiprinimo programa“ finansuojamas iš Valstybinio visuomenės sveikatos stiprinimo fondo (valstybės biudžeto) lėšų.
About the Author
