Per gyvenimą daugelis žmonių susiduria su trauminėmis patirtimis, o daliai jų po tokių išgyvenimų pasireiškia ilgalaikiai psichologiniai sunkumai. Tačiau dėl įvairių kliūčių ne visiems pagalba yra laiku prieinama. Skaitmeninės technologijos atveria naujas galimybes teikti veiksmingą psichologinę pagalbą.
Anot Vilniaus universiteto Filosofijos fakulteto Psichologijos instituto docentės ir Psichotraumatologijos centro mokslininkės doc. Odetos Geležėlytės, apie 80 proc. žmonių per gyvenimą susiduria su sveikatai ar gyvybei grėsmę keliančiomis trauminėmis patirtimis. Tai gali būti įvairūs nelaimingi atsitikimai, avarijos, gamtinės nelaimės, taip pat patirtas fizinis ar seksualinis smurtas. Nors dauguma žmonių ilgainiui atsigauna, kai kuriems trauminių patirčių padariniai gali būti ilgalaikiai.
„Žmonės gali vėl ir vėl stipriai išgyventi trauminę patirtį – per įkyrius prisiminimus ar košmarus. Paprastai žmonės vengia įvykį primenančių vietų, žmonių, minčių. Patiriamas nuolatinis budrumas, dirglumas, tampa sunku atsipalaiduoti, dirbti, palaikyti santykius ar mėgautis kasdieniu gyvenimu“, – paaiškina tyrėja.
Moksliniai tyrimai rodo, kad į traumą orientuota psichologinė pagalba yra veiksminga, tačiau ne visiems ji lengvai prieinama. Ilgos laukimo eilės, geografiniai, laiko ar finansiniai apribojimai neretai tampa rimta kliūtimi laiku gauti pagalbą. Dėl šių priežasčių vis daugiau dėmesio skiriama inovatyviems, nuotoliniams pagalbos sprendimams, tokiems kaip internetu teikiamos intervencijos. Internetinės psichologinės intervencijos leidžia gauti pagalbą patogiu metu ir patogioje vietoje, todėl yra ypač svarbios mažesnių miestų ir regionų gyventojams, taip pat tiems, kuriems sunku derinti pagalbą su įtemptu gyvenimo ritmu.
„Žmonės internetines intervencijas vertina teigiamai dėl didesnio prieinamumo, lankstumo ir privatumo. Tai ypač svarbu kalbant apie traumines patirtis – tokia pagalba gali sumažinti jaučiamą stigmą, o žmonės dažnai jaučiasi galintys laisviau ir saugiau pasidalinti skaudžiomis patirtimis”, – teigia doc. O. Geležėlytė.
Viena tokių internetinių intervencijų – programa „Spring“, sukurta Kardifo universiteto (Jungtinė Karalystė) mokslininkų. Programa paremta moksliniais tyrimais ir sukurta bendradarbiaujant su potrauminį stresą patyrusiais žmonėmis, psichologais ir kitais specialistais. Tyrimai Jungtinėje Karalystėje parodė, kad programa veiksmingai mažina potrauminio streso simptomus ir gerina gyvenimo kokybę, o jos poveikis nenusileidžia gyvai teikiamai psichologinei pagalbai. Naudodamiesi „Spring“, dalyviai savarankiškai sužino apie potrauminį stresą, mokosi savipagalbos strategijų ir praktinių technikų. Programos metu taip pat numatytos trumpos nuotolinės konsultacijos su psichologu.
Šiuo metu programa „Spring“ yra prieinama ir Lietuvoje – ji siūloma nemokamai dalyvaujant Vilniaus universiteto Psichotraumatologijos centro vykdomame moksliniame tyrime. 2024 m. pavasarį atlikto bandomojo tyrimo rezultatai buvo itin pozityvūs: daugumai dalyvių sumažėjo potrauminio streso, nerimo ir depresijos simptomai, pagerėjo psichologinė gerovė, o pasitenkinimas gauta pagalba buvo labai didelis.
„Šie rezultatai mus džiugina ir skatina tęsti tyrimą. Tikimės, kad ateityje programa galės tapti plačiai prieinama ir padėti dar daugiau žmonių Lietuvoje“, – sako projekto vadovė doc. O. Geležėlytė.
Šiuo metu VU mokslininkai kviečia dalyvauti tyrime ir nemokamai naudotis programa „Spring“. Ja naudotis gali 18 metų ir vyresni asmenys iš visos Lietuvos, patiriantys sunkumų po vienkartinių trauminių patirčių.
Daugiau informacijos apie programą „Spring“ ir tyrimą rasite .
About the Author
