Rudenį daugelis vėl prisimena retinolį – vieną dažniausiai minimų veikliųjų medžiagų kalbant apie odos atsinaujinimą, pigmentaciją ar pirmuosius senėjimo požymius. Vis dėlto dermatovenerologė Iveta Gylienė „Eurovaistinės“ pranešime spaudai įspėja: nors retinolis gali būti naudingas įvairioms odos problemoms spręsti, skubėjimas čia dažniau pakenkia nei padeda. Per stipri priemonė, per dažnas naudojimas ar kelių aktyviųjų medžiagų derinimas vienu metu gali baigtis ne gražesne oda, o paraudimu, pleiskanojimu ir sudirgimu.
Kam retinolis naudingas ir kada tikėtis rezultato?
Retinolis – vitamino A darinys, odoje virstantis aktyvia retinoine rūgštimi ir veikiantis įvairius ląstelių procesus. Pasak I. Gylienės, jis skatina epidermio atsinaujinimą, gali padėti koreguoti išryškėjusią pigmentaciją ar būti naudingas siekiant odos atjauninimo – t. y. „anti-aging“ efekto.
„Tai ypač aktualu brandesnei odai, kurioje išryškėję saulės pažaidos, arba fotosenėjimo, požymiai – smulkios raukšlės, netolygi odos tekstūra, šiurkštumas, pigmentacija, ryškesnės poros. Tačiau šiandien siekiame ne tik koreguoti pasekmes, bet ir veikti prevenciškai, todėl retinolį racionalu įtraukti į rutiną jau maždaug 30–40 metų amžiuje“, – sako dermatovenerologė.
Nors retinolis gali padėti tvarkytis su įvairiais odos iššūkiais, specialistė pabrėžia – greito poveikio tikėtis nereikia. Ryškesniems tekstūros, pigmentacijos ar smulkių raukšlių pokyčiams dažniausiai reikia bent 12 savaičių ir ilgesnio nuoseklaus naudojimo. Retinolio poveikis kaupiamasis, todėl tai – ilgalaikės priežiūros, o ne „rezultato per naktį“ priemonė.
Svarbi ir išlyga: retinoidų nerekomenduojama naudoti nėštumo metu, todėl tuomet rutiną verta aptarti su gydytoju. Žindymo laikotarpiu, pasak specialistės, šią veikliąją medžiagą naudoti galima.
Didžiausios klaidos pradedant naudoti retinolį
Dažniausia klaida, pasak specialistės, – lūkestis, kad tepant priemonę su retinoliu dažniau ir gausiau efektas bus geresnis. Praktikoje ji susiduria su atvejais, kai retinolis pradedamas naudoti nuo stipriausių koncentracijų, iškart tepamas kiekvieną vakarą. Tokie žmonės ilgainiui kreipiasi į dermatologą dėl pasireiškusių šalutinių retinolio naudojimo reiškinių: odos paraudimo, tempimo, deginimo pojūčio ir pleiskanojimo.
„Retinolį visada rekomenduojama pradėti nuo mažesnių koncentracijų (0,1 proc.) ir retesnio naudojimo, dažnį didinant palaipsniui. Pradedantiesiems dažnai pakanka tepti kas trečią vakarą, o gerai toleruojant po 2–3 savaičių – kas antrą. Esant gerai tolerancijai ir poreikiui, ilgainiui galime pradėti retinolį naudoti kasdien“, – pataria I. Gylienė.
Taip pat nereikia persistengti su kiekiu: visam veidui paprastai pakanka maždaug žirnio dydžio produkto kiekio.
Kita dažna klaida – naujokams vienu metu pradėti naudoti kelias aktyvias medžiagas: retinolį, glikolio ar salicilo rūgštį, stiprius šveitiklius ir pan. Čia, pasak dermatovenerologės, svarbus niuansas: nėra taisyklės, kad šios medžiagos chemiškai nesuderinamos su retinoidais. Tačiau pradedančiojo odoje keli agresyvesni odos barjero atžvilgiu ingredientai vienu metu gerokai padidina sudirginimo riziką.
„Klaida yra ir tikėtis, kad stiprus paraudimas ir deginimas reiškia, jog priemonė veikia. Retinolio išprovokuotas dermatitas nėra gydymo tikslas. Nedidelis sausumas adaptacijos pradžioje galimas ir yra normalus reiškinys, tačiau ryškus diskomfortas rodo, kad naudojimo intensyvumas odai per didelis“, – sako I. Gylienė.
Kodėl ruduo – patogus metas pradėti
Dažnai sakoma, kad ruduo – geras metas pradėti naudoti priemones su retinoliu. Ruduo pradžiai iš tiesų patogus, bet ne privalomas, pažymi I. Gylienė. Sumažėjus UV spinduliuotei ir tiesioginiam buvimui saulėje, odai lengviau pereiti pirmąjį adaptacijos tarpsnį, kai ji gali būti sausesnė ar jautresnė.
„Vyrauja mitas, kad vasarą retinolio naudojimą reikia nutraukti – tai netiesa, tik šiltuoju metu būtina kruopštesnė apsauga nuo saulės. Retinolį galima naudoti ištisus metus, o svarbiau už metų laiką – pradėti palaipsniui, neperkrauti rutinos dirgikliais ir kasdien nepamiršti SPF“, – aiškina specialistė.
„Eurovaistinės“ vaistininkė Toma Gečienė akcentuoja, kad norint išlaikyti gerą odos būklę, priemonės su apsauga nuo saulės turėtų būti naudojamos kiekvieną dieną – net ir debesuotomis dienomis.
„Ši taisyklė netgi aktualesnė naudojant priemones su retinoliu – tuomet kasdienė apsauga nuo saulės yra būtina. Priežastis paprasta – naudojant retinolį odos ląstelės atsinaujina greičiau, todėl oda tampa ypač jautri UV spinduliams. Nenaudojant SPF priemonių, oda gali nudegti, atsirasti pigmentinių dėmių ir paspartėti fotosenėjimas“, – įspėja „Eurovaistinės“ vaistininkė.
Kaip išsirinkti pirmąją priemonę
Nusprendus įtraukti į rutiną retinolį, T. Gečienė pirmiausia pataria rinktis nedidelės koncentracijos, lengvos konsistencijos priemonę. Vertingi ir papildomi drėkinamieji ingredientai.
„Verta rinktis priemones, kurių sudėtyje šalia retinolio yra ir tokių ingredientų kaip keramidai ar hialurono rūgštis – jie padeda išvengti odos išsausėjimo ir sudirginimo“, – paaiškina ji.
Priemonę ji pataria naudoti vakarais, iš pradžių 1–2 kartus per savaitę ir tepti tik ant sausos odos. Ant drėgnos odos retinolis gali įsigerti intensyviau, todėl padidėja sudirginimo rizika.
„Nereikėtų nustebti, jei pradžioje pastebėsite lengvą paraudimą ar šerpetojimą – tai normali odos reakcija. Jei oda labai jautri, galima naudoti „sumuštinio“ metodą. Iš pradžių tepkite ploną drėkinamojo kremo sluoksnį, tada priemonę su retinoliu ir vėl „užrakinkite“ kremu. Šis metodas gali sušvelninti retinolio poveikį ir galimą odos sudirgimą“, – pataria „Eurovaistinės“ vaistininkė.
Apie „Nacionalinį savijautos indeksą“:
Nacionalinio savijautos indekso sukūrimą inicijavo vaistinių tinklas „Eurovaistinė“, atlikęs tyrimą kartu su sveikatos ir duomenų ekspertais. Tyrimas leido skaičiais pamatuoti, kaip iš tiesų jaučiasi mūsų šalies gyventojai. Skaičiuojant NSI įvertinama, kaip žmonės vertina savo fizinę ir emocinę sveikatą bei laimę. 2025 m. pirmąkart apskaičiuotas Lietuvos nacionalinis savijautos indeksas sudaro 64,1 balo iš 100. Indeksas taps pagrindu ilgalaikei savijautos stebėsenai ir visuomenės švietimui.
Apie vaistinių tinklą „Eurovaistinė“:
„Eurovaistinė“ – vienas didžiausių ir moderniausių vaistinių tinklų Lietuvoje, veiklą pradėjęs 1998 m. Šiuo metu Lietuvoje veikia daugiau nei 260 fizinių vaistinių, paženklintų „Eurovaistinės“ vardu, o „Eurovaistinės“ komandą sudaro apie 1900 kolegų. Vaistinių tinklas „Eurovaistinė“ priklauso tarptautinei Šiaurės Europos įmonių grupei „Euroapotheca“, valdančiai mažmeninės prekybos vaistinių tinklus, didmeninės vaistų prekybos įmones, taip pat vaistines internete Lietuvoje, Latvijoje, Estijoje ir Švedijoje.
About the Author
